Tratamientos y actividades
Dentro de las actividades de nuestro programa, se destacan los tratamientos que se realizan en el sector de hidroterapia, las actividades físicas y los estudios médicos. En esta página te contamos un poco más sobre ellos. Además, te describimos cómo es una semana en Vida Sana.
Hidroterapia
El sector de hidroterapia es uno de los espacios preferidos de nuestros participantes. Allí se realizan diversos tratamientos que favorecen la relajación muscular, la eliminación de toxinas y la mejora de la circulación por medio del contraste entre el frío y el calor.
Todos los tratamientos están incluidos en el programa, ninguno tiene costo adicional.
Masaje integral
El masaje elimina los restos de transpiración y los residuos de la piel, activa los vasos capilares y la respiración natural de la piel. Capacita a todo el tejido epitelial para que desempeñe mejor sus actividades. Uno de nuestros expertos masajistas te realizará un masaje de 45 minutos de duración en brazos, piernas, abdomen y espalda. Al terminar sentirás que tus músculos se encuentran relajados.
Fangoterapia
Las cataplasmas de barro son masas espesas, bien adheridas y ligadas. Se colocan sobre el abdomen para reducir la inflamación y contribuir al proceso de desintoxicación. Además, son buenas para descongestionar en casos de fiebre interna.
Fricciones
Este tipo de fricciones consiste en pasar un paño grueso (o toalla) embebido en agua por la zona corporal deseada —o por todo el cuerpo—, con movimientos rápidos pero suaves. Se utiliza de manera alternada con el baño turco para activar la circulación y el sistema inmunológico. Se termina con el famoso baldazo.
Sauna
El sauna produce una transpiración profunda que abre los poros de la piel, lo cual ayuda a la eliminación del sebo, las toxinas y las bacterias. Unos minutos en el sauna ayudarán a acelerar el proceso de desintoxicación. Cada vez que se utiliza, se provee una toalla mojada con agua fría.
Fomentos
Los fomentos se realizan con paños gruesos o toallas con varios dobleces para conservar el calor. Se aplican debajo de la espalda y sobre el pecho, brazos y piernas. Ayudan a la relajación muscular y del sistema nervioso. Además, son útiles para dolores corporales, de ciática y de columna.
Pediluvio
Sumergir los pies en agua fría sirve para atraer la sangre hacia los pies. Sumergirlos en agua caliente sirve para provocar la transpiración, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Las aplicaciones que alternan agua caliente y fría en los pies activan la circulación, principalmente el retorno venoso, y actúan como sedante calmando los nervios.
Fricciones con sal
Son masajes exfoliantes para limpiar la piel, activar la circulación sanguínea y contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso. Si se está con un cuadro de fatiga crónica, las fricciones estimulan y activan para que se recupere la energía vital. Si se está con un cuadro de ansiedad, producen relajación.
Baño turco
El baño de vapor es eficaz para distintas afecciones. Es el tratamiento ideal para la limpieza de las vías respiratorias y la eliminación de toxinas mediante la transpiración. Después de unos minutos controlados por el profesional, vienen las fricciones con paños fríos. Este contraste activa la circulación y facilita la desintoxicación.
``Pitón``
Es un masaje corporal realizado por un profesional con un chorro de agua templada. Ayuda a reducir los niveles de estrés y produce relajación muscular. Lo llamamos “pitón”, y es una experiencia que no hay que perderse.
Actividad física
La actividad física es un elemento fundamental de todos nuestros programas. Proponemos dos momentos al día para su práctica. El primer momento es al comienzo del día (entre las 6:30 y las 7:00) cuando realizamos una caminata aeróbica de 60 minutos. El segundo momento es a las 15:00. En ese horario, siempre podrás elegir, entre tres actividades, la que más te guste o mejor se adapte a tus posibilidades y expectativas.
Caminata guiada
Después de una noche de sueño reparador comienza el día en Vida Sana. En el comedor te espera un jugo de naranja recién exprimido que te dará la energía necesaria para comenzar el día de la mejor manera: caminando.
A lo largo de tu estadía disfrutarás de diferentes recorridos. En medio de las campiñas y lomadas entrerrianas, el paisaje será un deleite para tus ojos y un aluvión de oxígeno para tu cuerpo.
A lo largo de tu estadía disfrutarás de diferentes recorridos. En medio de las campiñas y lomadas entrerrianas, el paisaje será un deleite para tus ojos y un aluvión de oxígeno para tu cuerpo.
Gimnasio y cancha de tenis
Nuestro gimnasio estará a tu entera disposición en tus momentos libres, en el horario de 7:00 a 19:30. Podrás disfrutar de un ambiente climatizado y una hermosa vista del parque, y tendrás a nuestro equipo de profesores de educación física para asesorarte y acompañarte en lo que necesites. Tenemos bicicletas de spinning, aparatos, pesas, bandas elásticas, colchonetas, pelotas, tenis de mesa y mucho más.
En el parque encontrarás una cancha de tenis de polvo de ladrillo. Podés traer tu raqueta, pelotas y demás elementos, pero quedate tranquilo que, si te olvidas algo, contamos con todo lo necesario para que puedas practicar este deporte.
En el parque encontrarás una cancha de tenis de polvo de ladrillo. Podés traer tu raqueta, pelotas y demás elementos, pero quedate tranquilo que, si te olvidas algo, contamos con todo lo necesario para que puedas practicar este deporte.
Localizada
La gimnasia localizada te ofrece múltiples beneficios, desde modelar y tonificar tu figura hasta fortalecer huesos y músculos. También favorece tanto el desarrollo pulmonar como el cardíaco, y la capacidad de respuesta de los órganos de tu cuerpo que intervienen en los sistemas respiratorio y circulatorio.
Es una rutina de entrenamiento en la cual realizarás ejercicios específicos según la zona del cuerpo que desees ejercitar. El resultado de esta rutina no solo se verá reflejado en tu estado físico, sino también en tu bienestar general.
Es una rutina de entrenamiento en la cual realizarás ejercicios específicos según la zona del cuerpo que desees ejercitar. El resultado de esta rutina no solo se verá reflejado en tu estado físico, sino también en tu bienestar general.
Aquagym
La gimnasia dentro del agua es una forma de perder peso o mantenerte en forma de manera divertida y relajante.
Dentro del agua el cuerpo es más ligero debido a la flotabilidad, eso facilita los movimientos y que tengan un impacto mucho menor sobre tu cuerpo. Tus articulaciones también se beneficiarán debido a que la flexibilidad aumenta dentro del agua.
Al ser el agua un medio que ofrece resistencia, necesitás un esfuerzo mayor para realizar cualquier movimiento. De este modo, los ejercicios dentro del agua repercuten en tu musculación de una forma más rápida y eficaz que si los practicaras al aire libre.
Dentro del agua el cuerpo es más ligero debido a la flotabilidad, eso facilita los movimientos y que tengan un impacto mucho menor sobre tu cuerpo. Tus articulaciones también se beneficiarán debido a que la flexibilidad aumenta dentro del agua.
Al ser el agua un medio que ofrece resistencia, necesitás un esfuerzo mayor para realizar cualquier movimiento. De este modo, los ejercicios dentro del agua repercuten en tu musculación de una forma más rápida y eficaz que si los practicaras al aire libre.
Bicicleteada
Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico muy recomendable y placentero. Ejercita los músculos y protege las articulaciones.
Salir a pedalear en la naturaleza tiene un toque especial. Yendo a una velocidad mayor que la de la caminata, podrás recorrer los hermosos paisajes que rodean nuestro centro y, al mismo tiempo, cuidar tu salud.
Por eso, cuando las condiciones climáticas lo permiten, aprovechamos los horarios de actividad física e invitamos a todos los que quieran a ponerse el casco, subirse a la bici y salir a pedalear. No te lo podés perder cuando vengas.
Salir a pedalear en la naturaleza tiene un toque especial. Yendo a una velocidad mayor que la de la caminata, podrás recorrer los hermosos paisajes que rodean nuestro centro y, al mismo tiempo, cuidar tu salud.
Por eso, cuando las condiciones climáticas lo permiten, aprovechamos los horarios de actividad física e invitamos a todos los que quieran a ponerse el casco, subirse a la bici y salir a pedalear. No te lo podés perder cuando vengas.
Spinning
El spinning es una actividad que se realiza en grupo y que es dirigida por un monitor. Este programa de entrenamiento se lleva a cabo sobre bicicletas estáticas.
Es un deporte de bajo impacto que protege tus articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Además, mejora tu aptitud cardiovascular, reduce tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) y favorece la pérdida de grasa (es posible quemar 700 kcal en una sesión). También te ayuda a dormir mejor y a fortalecer los músculos, huesos y articulaciones. Por último, contribuye a tu equilibrio emocional, aumenta tu autoestima e induce la secreción de endorfinas y serotonina, lo cual te genera bienestar.
Es un deporte de bajo impacto que protege tus articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Además, mejora tu aptitud cardiovascular, reduce tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) y favorece la pérdida de grasa (es posible quemar 700 kcal en una sesión). También te ayuda a dormir mejor y a fortalecer los músculos, huesos y articulaciones. Por último, contribuye a tu equilibrio emocional, aumenta tu autoestima e induce la secreción de endorfinas y serotonina, lo cual te genera bienestar.
Chequeo y estudios
Vida Sana es parte del Sanatorio Adventista del Plata, un centro médico de alta complejidad fundado en 1908. La mayoría de los estudios que les hacemos a nuestros participantes se realizan en las instalaciones del sanatorio. Tanto el laboratorio de análisis clínicos como el banco de sangre están re-certificados ISO 9001:2015 por TÜV Rheinland. A su vez, el centro de diagnóstico por imágenes cuenta con equipos de última tecnología.
El chequeo y algunos estudios complementarios relacionados con el objetivo de tu estadía están incluidos en el programa. Podrás realizarte otros estudios adicionales a través de tu obra social o medicina prepaga. Todos los estudios son con indicación de tu médico de referencia y, aunque intentaremos que no ocurra, pueden superponerse con alguna de las actividades del programa.
Chequeo
Este chequeo incluye: análisis de sangre (colesterol, creatinina, glucemia, hemograma, hepatograma, triglicéridos, ácido úrico), análisis de orina completo, radiografía de tórax y electrocardiograma o ergometría, según la indicación médica.
Diagnóstico por imágenes
En el centro de diagnóstico por imágenes del sanatorio te podrás realizar los siguientes estudios:
• Ecografía
• Tomografía de 64/128 cortes
• Resonancia magnética computarizada
• Angiografía
• Endoscopía
• Videocolonoscopía
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
• Ecografía
• Tomografía de 64/128 cortes
• Resonancia magnética computarizada
• Angiografía
• Endoscopía
• Videocolonoscopía
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
Cooximetría
La cooximetría es una prueba sencilla que permite medir la cantidad de monóxido de carbono (CO) en el aire espirado por un individuo.
Te realizaremos una prueba al ingresar a Vida Sana y otra antes de retirarte. Si lograste dejar de fumar, ¡notarás la diferencia!
*Estudio incluido en el programa para aquellos que eligen Vida Sana para dejar de fumar.
Te realizaremos una prueba al ingresar a Vida Sana y otra antes de retirarte. Si lograste dejar de fumar, ¡notarás la diferencia!
*Estudio incluido en el programa para aquellos que eligen Vida Sana para dejar de fumar.
Controles ginecológicos
Los controles ginecológicos periódicos son muy importantes. Durante tu estadía en Vida Sana podrás aprovechar para realizarte estos controles:
• Ecografía mamaria
• Ecografía ginecológica
• Mamografía
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
• Ecografía mamaria
• Ecografía ginecológica
• Mamografía
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
Controles traumatológicos
El sanatorio cuenta con un amplio plantel de profesionales en esta área y con los elementos necesarios para realizar los estudios de diagnóstico.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
Espirometría
La espirometría es un análisis común de consultorio utilizado para evaluar cómo funcionan los pulmones. Consiste en medir cuánto aire inhalás, cuánto aire exhalás y la velocidad con que lo hacés.
Se utiliza para diagnosticar el asma, el EPOC y otras enfermedades que afectan la respiración.
* Incluido en el programa si venís para dejar de fumar.
Se utiliza para diagnosticar el asma, el EPOC y otras enfermedades que afectan la respiración.
* Incluido en el programa si venís para dejar de fumar.
Controles cardiológicos
El servicio de cardiología del sanatorio ofrece los siguientes estudios de diagnóstico:
• Electrocardiografía y ecocardiografía
• Ergometría, Holter
• Monitoreo ambulatorio de presión arterial
• Velocidad de onda de pulso
• Eco estrés
• Tomografía multislice coronaria
• Tilt test
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
• Electrocardiografía y ecocardiografía
• Ergometría, Holter
• Monitoreo ambulatorio de presión arterial
• Velocidad de onda de pulso
• Eco estrés
• Tomografía multislice coronaria
• Tilt test
* La realización de estos estudios puede superponerse con las actividades del programa.
Controles oftalmológicos
Nuestro equipo de enfermería puede gestionarte un turno con uno de los oftalmólogos del sanatorio para realizar este control.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
InBody
Si tu objetivo es bajar de peso, podrás realizarte este análisis de composición corporal. Entre otras cosas, vas a conocer:
• Cuánto de tu peso corporal es agua, músculo, huesos y grasa.
• Cuál es tu índice de masa corporal (IMC) y el porcentaje de grasa corporal.
• Cuál es tu peso ideal y tu metabolismo basal.
• Cuánto de tu peso corporal es agua, músculo, huesos y grasa.
• Cuál es tu índice de masa corporal (IMC) y el porcentaje de grasa corporal.
• Cuál es tu peso ideal y tu metabolismo basal.
Controles odontológicos
En el renovado sector de odontología del sanatorio podrás realizarte los controles que necesites.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
* La realización de estos controles puede superponerse con las actividades del programa.
¿Cómo es una semana en Vida Sana?
Conocé en esta sección cómo es una semana en Vida Sana.
| 16:00 | Check in |
| 17:00 | Masaje de bienvenida |
| 20:00 | Cena |
| 20:45 | Orientaciones
Caminata social |
| 22:00 | Descanso |
| 6:30 | Laboratorio |
| 7:30 | Entrevista médica de admisión |
| 8:00 | Desayuno |
| 10:00 | Hidroterapia |
| 12:30 | Almuerzo |
| 14:15 | Charla de estilo de vida |
| 15:00 | Actividad física grupal |
| 16:00 | Masaje e hidroterapia |
| 16:30 | Merienda |
| 20:00 | Cena |
| 20:45 | Integración
Caminata social |
| 22:00 | Descanso |
| 6:00 | Levantarse |
| 6:30 | Actividad física |
| 8:00 | Desayuno |
| 9:00 | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 11:00 | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 12:30 | Almuerzo |
| 14:00 | Workshop de nutrición |
| 15:00 | Actividad física |
| 16:00 | Masaje e hidroterapia |
| 16:30 | Merienda |
| 20:00 | Cena |
| 20:45 | Pianista (solo martes) |
| Caminata social y reflexión (miércoles y jueves) | |
| 22:00 | Descanso |
| 6:00 | Levantarse |
| 6:30 | Actividad física |
| 8:00 | Desayuno |
| 9:00 | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 11:00 | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 12:30 | Almuerzo |
| 14:00 | Workshop de nutrición |
| 15:00 | Actividad física |
| 16:00 | Masaje e hidroterapia |
| 16:30 | Merienda |
| 18:30 | Paseo a universidad |
| 20:00 | Cena |
| 20:45 | Velada musical y reflexión |
| 22:00 | Descanso |
| 6:00 | Levantarse |
| 6:30 | Actividad física |
| 8:00 | Desayuno |
| 9:30 | Cierre de grupos |
| 11:15 | Visita a Templo |
| 12:30 | Almuerzo |
| 15:00 | Taller de evaluación y cierre |
| 16:30 | Merienda |
| 17:15 | Paseo a parque Klaiber |
| 18:15 | Hidroterapia |
| 20:00 | Cena |
| 21:00 | Programa de despedida |
| 6:00 | Levantarse |
| 6:30 | Actividad física |
| 8:00 | Desayuno |
| 9:00 | Hidroterapia |
| 10:00 | Check out |
