sede puiggari

Vida sana en casa

¡Nuevos programas!

Desde que comenzó la cuarentena, hemos compartido desde esta página y desde nuestras redes sociales mensajes de esperanza y de ánimo para estos momentos difíciles.

Ahora deseamos que puedas disfrutar de los beneficios del programa de Vida Sana en tu casa y con el apoyo de nuestros profesionales. Queremos acompañarte para transformar este momento en una oportunidad para mejorar tu salud. Para ello, te ofrecemos nuestros nuevos programas:

  • Vida sin sobrepeso
  • Vida estrés y ansiedad
  • Vida sin tabaco

Conocé todo lo que incluyen estos programas, cómo inscribirte, cómo participar y sus costos.

Descripción

Este programa es recomendado para personas que viven cotidianamente bajo el efecto de la presión mental ocasionada por motivos personales, familiares, laborales o ambientales.

La ansiedad y el estrés están íntimamente relacionados, porque la ansiedad es uno de los síntomas más característicos del estrés.

Objetivos

  • Alcanzar un autodiagnóstico para identificar tu grado de estrés y ansiedad.
  • Identificar si tu estilo de vida facilita las tensiones cotidianas.
  • Reconocer efecto del estrés en la salud mental, el organismo y los vínculos afectivos.
  • Adquirir estrategias e ideas que permiten reorganizar distintos aspectos y recuperar el control de la vida.

Contenido

Las temáticas presentadas varían según la semana, teniendo en cuenta las problemáticas en común de los participantes del taller, la cantidad de participantes, edad, participación y necesidades del grupo en general. A continuación, las temáticas generales que se presentan en el taller:

Las temáticas generales son:

  • Identificación de síntomas: cognitivos, emocionales, conductuales y fisiológicos del estrés y la ansiedad.
  • ¿Existen cambios fisiológicos bajos los efectos del estrés y ansiedad durante tiempo sostenido?
  • Rasgos de personalidad y estrés.
  • Personalidad autoestresora ¿Cuál es la tendencia de mis pensamientos?
  • Remedios naturales para reducir el estrés y la ansiedad.

Beneficios

  • Autodiagnóstico del nivel de estrés y ansiedad.
  • Brinda herramientas prácticas y alcanzables para mejorar el estado emocional, físico y espiritual.
  • Incorpora conductas como el ejercicio, la hidratación, la sana alimentación, el descanso y la confianza en Dios por medio de la programación diaria.
  • Ejercita el pensamiento reflexivo: de causa a efecto.
  • Brindar herramientas psicoespirituales para recuperar el autocontrol emocional.

Descripción

El programa está destinado a personas con dificultades para bajar de peso o mantener un peso adecuado. Intenta corregir los factores asociados que provocan los desequilibrios alimentarios (ansiedad, estrés, falta de descanso, sedentarismo)

Objetivos

Generales

  • Conocer los mecanismos por los cuales aumentamos de peso (hormonal, emocional, alimentario etc.)
  • Ofrecer un espacio de reflexión y concientización sobre las consecuencias que tienen los hábitos en nuestra calidad de vida.
  • Reconocer riesgos y complicaciones.
  • Lograr el objetivo a través de un estilo de vida saludable y cambios de hábitos.

Específicos

  • Brindar estrategias para corregir factores desencadenantes del sobrepeso
  • Acordar metas y objetivos diarios para alcanzar el objetivo y mantenerme
  • Evaluar los objetivos diarios alcanzados y establecer desafíos progresivos para lograr el cambio en el estilo de vida.

Contenido

  • Los ocho remedios naturales como base de la terapéutica y los Beneficios de un estilo de vida saludable.
  • Beneficios de una alimentación equilibrada.
  • Armado de menúes saludables e hipocalóricos
  • Alimentos estimulantes vs. alimentos fortalecedores.
  • Motivos por el cual aumentamos de peso.
  • Riesgos y complicaciones cardiovasculares evitables.
  • Causas emocionales como disparadores de conductas compulsivas ante la comida.
  • Herramientas para el control de la ansiedad.
  • Espacio de reflexión: Paz emocional para lograr cambios duraderos.

Descripción

El programa Vida sin tabaco está dirigido a las personas que han tomado la decisión de dejar de fumar. Entre ellas hay quienes nunca lo han intentado y otras que han tenido varios intentos en el pasado, pero sin éxito. Se trata la problemática del tabaquismo desde una perspectiva integral que incluye los elementos físicos, psicológicos, sociales y espirituales.

Objetivos

Objetivo general

Ayudar a que cada uno de nuestros participantes logre la deshabituación tabáquica.

Objetivos específicos

  • Fortalecer la decisión del participante de dejar de fumar.
  • Contener y acompañar al paciente en el proceso de abstinencia.
  • Explicar todo lo que involucra la adicción.
  • Brindar herramientas para sostener el cambio en el tiempo (físicas, emocionales, sociales y espirituales)

Contenido

Conceptos, herramientas y recursos a presentar.

  • Decisión, motivación, razones y compromiso con el abandono del tabaco.
  • Beneficios de vivir sin fumar.
  • Remedios naturales.
  • Elementos del tabaquismo.
  • Mecanismo de la adicción química en el cerebro.
  • Síndrome de abstinencia.
  • Cómo cambiar hábitos.
  • La alimentación como aliada en el proceso.
  • Herramientas espirituales.

Beneficios

En este programa el participante podrá:

  • dejar de fumar haciendo un corte en su consumo de tabaco,
  • encontrar el acompañamiento y las herramientas necesarias para afrontar el síndrome de abstinencia,
  • entender en qué consiste la adicción y los elementos que intervienen,
  • conocer y aplicar herramientas que le ayuden a sostener en el tiempo el abandono del tabaco.

Beneficios de nuestros programas

  • Fortalecer tu sistema inmunitario
  • Ordenar tus hábitos alimentarios
  • Recuperar la actividad física
  • Restaurar la paz interior y la tranquilidad mental
  • Reducir tu nivel de ansiedad y descansar mejor
  • Vigorizar tu voluntad

¿Qué incluye nuestro programa virtual?

Taller Duración Formato
Vida sin sobrepeso 3 módulos de 60 minutos por ZOOM
Vida & estrés y ansiedad 3 módulos de 60 minutos por ZOOM
Vida sin tabaco 3 módulos de 60 minutos por ZOOM

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Un taller psicoeducativo

Conocé las opciones

Área Duración Formato
Apoyo psicoespiritual
50 minutos Videollamada
Médico 50 minutos Videollamada
Nutricionista 50 minutos Videollamada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una entrevista con profesional

A elección

Workshop de nutrición 1 módulo en vivo por ZOOM
Curso de cocina saludable 1 módulo YouTube exclusivo
Clases de actividad física 3 videos YouTube exclusivo
Hidroterapia en casa 3 videos YouTube exclusivo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una actividad complementaria

Descubrí cuáles son

Actividades
Taller de herramientas espirituales

3 módulos en vivo por ZOOM

Panel sobre salud en vivo por YouTube

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Participación en actividades abiertas

Podrás sumarte a nuestras actividades abiertas y gratuitas

Recibirás materiales digitales de los distintos talleres de los que participes.

Material digital

El costo del programa podrás abonarlo con tarjeta de crédito, vía depósito o transferencia bancaria. Al pagar vía depósito o transferencia accedés a un 10% de descuento.

Costo

El costo de este programa integral es $ 5.000

Actividad Costo
Entrevista adicional $ 1.200
Taller o curso adicional $ 1.100

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Extras

Podrás abonar actividades adicionales

Conocé nuestros paquetes adicionales

Este pack incluye:

1 Workshop de nutrición en vivo por ZOOM
1 Curso de cocina exclusivo por YouTube
1 Entrevista con nutricionista
Costo $ 3.000

Este pack incluye:

3 Videos exclusivos de clases de actividad física
1 Entrevista con profesor
Costo $ 2.000

Este pack incluye:

3 Tutoriales exclusivos de tratamientos de hidroterapia
1 Entrevista médica
Costo $ 2.000