Tratamientos y actividades
Cada uno de nuestros programas va acompañado de un conjunto de actividades y tratamientos que propician el contexto ideal para que nuestros participantes alcancen sus objetivos y encuentren en Vida Sana lo que vienen a buscar.
Las actividades van desde los horarios para levantarse y acostarse, la regularidad en las comidas y en la actividad física hasta los tratamientos que se realizan en el sector de hidroterapia.
Hidroterapia
El sector de hidroterapia es uno de los espacios preferidos de nuestros participantes. Allí se realizan diversos tratamientos que favorecen la relajación muscular, la eliminación de toxinas y la mejora de la circulación por medio del contraste entre el frío y el calor.
Todos los tratamientos están incluidos en el programa, ninguno tiene costo adicional.
Fomentos
Los fomentos se realizan con paños grueso o toallas con varios dobleces para conservar el calor. Se aplican debajo de la espalda y sobre el pecho, brazos y piernas. Ayudan a la relajación muscular y del sistema nervioso. Además, son útiles para dolores corporales, ciática y de columna.
Baño turco
El baño de vapor es eficaz para distintas afecciones. Es el tratamiento ideal para la limpieza de las vías respiratorias y la eliminación de toxinas por transpiración. Después de unos minutos controlados por el profesional, vienen las fricciones con paños fríos. Este contraste activa la circulación y facilita la desintoxicación.
Pediluvio
Sumergir los pies en agua fría sirve para atraer la sangre a los pies. Sumergirlos en agua caliente sirve para provocar la transpiración, ayudando a eliminar toxinas. Las aplicaciones que alternan agua caliente y fría en los pies activan la circulación, principalmente el retorno venoso, y actúan como sedante calmando los nervios.
Fangoterapia
Las cataplasmas de barro son masas espesas, bien adheridas y ligadas. Se colocan sobre el abdomen para reducir la inflamación y contribuir al proceso de desintoxicación. Además, son buenas para descongestionar en casos de fiebres internas.
Fricciones con sal
Masaje exfoliante para limpiar la piel, activar la circulación sanguínea y ayudar al funcionamiento normal del sistema nervioso. Si estás con un cuadro de fatiga crónica, las fricciones te estimulan y activan para que recuperes la energía vital. Si estás con un cuadro de ansiedad termina produciendo relajación.
Fricciones con paños fríos
Las fricciones consisten en embeber con agua un paño grueso o toalla, y pasarlo con movimientos rápidos pero suaves por la región deseada o por todo el cuerpo. Se utiliza de manera alternada al baño turco para activar la circulación y el sistema inmunológico. Terminando con el famoso baldazo.
Sauna
El sauna produce una transpiración profunda abre los poros de la piel ayudando a la eliminación del sebo, las toxinas y las bacterias. Unos minutos en el sauna te ayudarán a acelerar el proceso de desintoxicación. Te daremos una toalla mojada con agua fría cada vez que utilices el sauna.
Hidromasaje ``pitón``
Masaje corporal realizado por un profesional con un chorro de agua templada que ayuda a reducir los niveles de estrés y produce relajación muscular. La llamamos “pitón” y es una experiencia que no te podés perder.
Actividad física
La actividad física es un elemento fundamental de todos nuestros programas. Proponemos dos momentos al día para su práctica. El primer momento es al comienzo del día (entre las 6.30 y las 7.00 h) cuando realizamos una caminata aeróbica de 60 minutos. El segundo momento es a las 15.00 h. En ese horario, siempre podrás elegir, entre tres actividades, la que más te guste o mejor se adapte a tus posibilidades y expectativas.
Caminata guiada
Después de una noche de sueño reparador comienza el día en Vida Sana. En el comedor te espera un jugo de naranja recién exprimido para darte la energía para comenzar el día de la mejor manera: caminando.
A lo largo de tu estadía disfrutarás de diferentes recorridos. En medio de las campiñas y lomadas entrerrianas, el paisaje será un deleite para tus ojos y un aluvión de oxígeno para tu cuerpo.
A lo largo de tu estadía disfrutarás de diferentes recorridos. En medio de las campiñas y lomadas entrerrianas, el paisaje será un deleite para tus ojos y un aluvión de oxígeno para tu cuerpo.
Gimnasio y canchas
Nuestro gimnasio estará a tu entera disposición en tus momentos libres, en los horarios de 7.00 h a 19.30 h. Podrás disfrutar de un ambiente climatizado, una hermosa vista al parque y tendrás a nuestro equipo de profesores de educación física para asesorarte y acompañarte en lo que necesites. Tenemos bicicletas de spinning, aparatos, pesas, bandas elásticas, colchonetas, pelotas, tenis de mesa y mucho más.
En el parque encontrarás una cancha de vóley-playa y una de tenis, de polvo de ladrillo. Podés traer tu raqueta, pelotas y demás elementos, pero quedate tranquilo que, si te olvidas algo, contamos con todo lo necesario para que puedas practicar estos deportes.
En el parque encontrarás una cancha de vóley-playa y una de tenis, de polvo de ladrillo. Podés traer tu raqueta, pelotas y demás elementos, pero quedate tranquilo que, si te olvidas algo, contamos con todo lo necesario para que puedas practicar estos deportes.
Localizada
La gimnasia localizada ofrece múltiples beneficios, desde modelar y tonificar la figura hasta fortalecer huesos y músculos.
Se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en el bienestar general.
Entre sus beneficios podemos mencionar el desarrollo pulmonar y cardíaco. Mediante el ejercicio físico estamos favoreciendo la capacidad de respuesta de los órganos del cuerpo que intervienen en el sistema respiratorio y circulatorio.
Se caracteriza por una rutina de entrenamiento en la cual se aplican ejercicios específicos según la zona del cuerpo que se desea ejercitar. El resultado de esta rutina no sólo se ve reflejado en el estado físico de la persona, sino también en el bienestar general.
Entre sus beneficios podemos mencionar el desarrollo pulmonar y cardíaco. Mediante el ejercicio físico estamos favoreciendo la capacidad de respuesta de los órganos del cuerpo que intervienen en el sistema respiratorio y circulatorio.
Hidrogym
La gimnasia dentro del agua es una forma de perder peso o mantenerte en forma de manera divertida y relajante.
Dentro del agua el cuerpo es más ligero debido a la flotabilidad, eso facilita los movimientos y que tengan un impacto mucho menor sobre tu cuerpo. Tus articulaciones también se beneficiarán debido a que tu flexibilidad aumenta dentro del agua.
Al ser el agua un medio que ofrece una resistencia mayor, necesitas un esfuerzo mayor para realizar cualquier movimiento. De este modo son ejercicios que repercuten en tu musculación de una forma más rápida y eficaz que si los practicaras al aire libre.
Dentro del agua el cuerpo es más ligero debido a la flotabilidad, eso facilita los movimientos y que tengan un impacto mucho menor sobre tu cuerpo. Tus articulaciones también se beneficiarán debido a que tu flexibilidad aumenta dentro del agua.
Al ser el agua un medio que ofrece una resistencia mayor, necesitas un esfuerzo mayor para realizar cualquier movimiento. De este modo son ejercicios que repercuten en tu musculación de una forma más rápida y eficaz que si los practicaras al aire libre.
Bicicleteada
Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico muy recomendable y placentero. Ejercita los músculos y protege las articulaciones.
Salir a pedalear en la naturaleza tiene un toque especial. A una velocidad mayor que la de la caminata podrás recorrer los hermosos paisajes que rodean nuestro centro y, al mismo tiempo, cuidar tu salud.
Por eso, cuando las condiciones climáticas lo permiten, aprovechamos los horarios de actividad física e invitamos a todos los que quieran a ponerse el casco, subirse a la bici y salir a pedalear. No te lo podés perder cuando vengas.
Salir a pedalear en la naturaleza tiene un toque especial. A una velocidad mayor que la de la caminata podrás recorrer los hermosos paisajes que rodean nuestro centro y, al mismo tiempo, cuidar tu salud.
Por eso, cuando las condiciones climáticas lo permiten, aprovechamos los horarios de actividad física e invitamos a todos los que quieran a ponerse el casco, subirse a la bici y salir a pedalear. No te lo podés perder cuando vengas.
Spinning
El spinning es una actividad que se realiza en grupo y que es dirigida por un monitor. Este programa de entrenamiento se lleva a cabo sobre bicicletas estáticas.
Es un deporte de bajo impacto que protege las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Además, mejora la aptitud cardiovascular, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayuda a perder grasa (es posible quemar 700 kcal en una sesión). También ayuda a dormir mejor y a fortalecer los músculos, huesos y articulaciones. Por último, ayuda al equilibrio emocional, aumenta la autoestima, induce la secreción de endorfinas y serotonina generando bienestar.
Es un deporte de bajo impacto que protege las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Además, mejora la aptitud cardiovascular, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayuda a perder grasa (es posible quemar 700 kcal en una sesión). También ayuda a dormir mejor y a fortalecer los músculos, huesos y articulaciones. Por último, ayuda al equilibrio emocional, aumenta la autoestima, induce la secreción de endorfinas y serotonina generando bienestar.
¿Cómo es una semana en Vida Sana?
Conocé en esta sección cómo es una semana en Vida Sana.
| 17.00 h | Check in |
| 20.00 h | Cena |
| 22.00 h | Descanso |
| 8.00 h | Entrevista médica de admisión |
| 8.00 h | Desayuno |
| 10.00 h | Hidroterapia |
| 12.30 h | Almuerzo |
| 14.00 h | Orientación |
| 15.00 h | Actividad física grupal |
| 16.00 h | Masaje e hidroterapia |
| 16:30 h | Merienda |
| 20.00 h | Cena |
| 20.45 h | Integración
Caminata social |
| 22.00 h | Descanso |
| 6.00h | Laboratorio (solo martes) |
| 6.30 h | Levantarse |
| 7.00 h | Actividad física |
| 8.00 h | Desayuno |
| 9.00 h | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 11.00 h | Grupos de apoyo Hidroterapia |
| 12.30 h | Almuerzo |
| 14.00 h | Workshop de nutrición |
| 15.00 h | Actividad física |
| 16.00 h | Masaje e hidroterapia |
| 16.30 h | Merienda |
| 20.00 h | Cena |
| 20.45 h | Pianista (solo martes) |
| Caminata social y reflexión (miércoles y jueves) | |
| 22.00 h | Descanso |
| 6.30 h | Levantarse |
| 7.00 h | Actividad física |
| 8.00 h | Desayuno |
| 9.00 h | Grupos de apoyo |
| 10.00 h | Hidroterapia |
| 12.30 h | Almuerzo |
| 14.00 h | Workshop de nutrición |
| 15.00 h | Actividad física |
| 16.00 h | Masaje e hidroterapia |
| 16.30 h | Merienda |
| 18.30 h | Paseo a universidad |
| 20.00 h | Cena |
| 20.45 h | Velada musical y reflexión |
| 22.00 h | Descanso |
| 6.30 h | Levantarse |
| 7.00 h | Actividad física |
| 8.00 h | Desayuno |
| 09.30 h | Cierre de grupos |
| 11.15 h | Visita a Templo |
| 12.30 h | Almuerzo |
| 15.00 h | Taller de evaluación y cierre |
| 16:30 h | Merienda |
| 17.00 h | Paseo a parque Klaiber |
| 18.00 h | Hidroterapia |
| 20.00 h | Cena de despedida |
| 6.30 h | Levantarse |
| 7.00 h | Actividad física |
| 8.00 h | Desayuno |
| 9.00 h | Hidroterapia |
| 10.00 h | Check out |
