Aire puro
En esta página te presentamos el aire puro como remedio natural. Te contaremos cómo utilizarlo para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Podemos sobrevivir semanas sin comida, días sin agua, pero solo unos minutos sin aire. En general, una persona requiere inspirar cada cuatro segundos, es decir, unas veinte mil inspiraciones al día.
Del aire que respiramos obtenemos oxígeno. Los glóbulos rojos toman el oxígeno de los pulmones y lo transportan a las células del cuerpo. Por eso, importante buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro.
Además, respirar profundo es esencial para mantener los pulmones saludables y para aclarar la mente, ayudando a combatir la depresión, eliminar tensiones, mejorar la digestión y permite dormir mejor.
Consejos
- Mantené tu casa y tu lugar de trabajo bien ventilado.
- Abrí las ventanas de mañana temprano o a la tardecita, cuando la polución del aire es menor.
- Hacé ejercicios de respiración profunda, llenando el abdomen y no el pecho.
- Dejá alguna ventana un poco abierta durante la noche, aunque haga frío.
- Usá ropa cómoda que te permita respirar correctamente
