Nutrición
En esta página te presentamos la nutrición como remedio natural. Te contaremos cómo utilizarla para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que nuestros sentimientos también afectan nuestra manera de comer. Comer no es solamente un acto instintivo. También entran en juego los sentidos, además de ciertos aspectos psicológicos como las expectativas, la memoria o las emociones.
Una alimentación correcta restaura células y tejidos, ayuda a mantener el peso ideal e influye sobre los estados de ánimo.
Hay dos aspectos a tener en cuenta: 1) qué comer y 2) cómo comer. El primero tiene que ver con darle al cuerpo los nutrientes que necesita. En cambio el segundo se refiere a optimizar el proceso de la digestión y darle descanso al sistema digestivo.
Consejos
- Comenzá tu día con un desayuno completo y variado.
- Programá tus comidas a horarios regulares y con 4 o 5 horas entre ellas.
- Cená liviano y un par de horas antes de ir a dormir.
- Evitá el picoteo entre comidas.
- Masticá bien y no tomes líquidos con la comida.
