Beneficios de los alimentos para nuestra piel
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Los beneficios no se obtienen exclusivamente del consumo de los alimentos, sino también de la aplicación externa de estos.
Consumir una gran variedad de frutas y verduras tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo, incluida también nuestra piel. Tomar abundante cantidad de agua y comer sano hará que nuestra piel luzca suave, tersa y radiante.
Algo importante para destacar es que el efecto positivo que producen los alimentos utilizados externamente se obtiene gracias a su aplicación frecuente, constante y acompañada de otros recaudos necesarios para el cuidado de la piel: utilizar siempre protector solar, descansar correctamente todas las noches, realizar ejercicio físico y alimentarse de manera saludable. También es importante que consultes con un especialista de la piel —el médico dermatólogo— si tenés manchas o lunares.
A continuación, te cuento qué frutas y verduras podés usar para cuidar tu piel.
Papaya: contiene una enzima llamada papaína cuya función es “disolver” las proteínas, lo cual es muy efectivo para remover células muertas y blanquear la piel.
Limón: su alto contenido de vitamina C y de ácido cítrico reduce la apariencia de manchas oscuras en la piel y otras manchas producidas por el sol.
Aloe vera: la pulpa o gel de aloe vera es rico en vitaminas A, C y E, lo cual tiene un fuerte efecto antienvejecimiento y ayuda a eliminar las manchas en la piel.
Tomate: contiene licopeno, un fitoquímico muy antioxidante que previene el daño ocasionado por los rayos UV.
Avena: es un excelente exfoliante, ayuda a blanquear la piel y la humecta.
Azúcar: es un aliado de la piel, ya que exfolia y limpia.
Kiwi: contiene altas concentraciones de vitamina C; también tiene ácidos que ayudan a mantener la elasticidad de la piel.
Clara de huevo: contiene vitamina A, ayuda a eliminar células muertas y controlar el acné; además, suaviza y humecta la piel.
Miel: hidrata la piel seca y exfolia eliminando células muertas.
Cúrcuma: ayuda a eliminar manchas de acné y a desinflamar. Pero ¡cuidado!, tiene un pigmento muy fuerte y, si se utiliza en gran cantidad, puede darle a la piel una tonalidad amarillenta.